Estos son un par de articulos que encontré en Internet
Se ha comprobado que el uso del ratón durante muchas horas provoca graves lesiones en el cuello, hombros, muñeca y manos; y entre estas lesiones se encuentra el Síndrome del Túnel Carpiano, una de las más difundidas en los últimos años. Según los especialistas se deben tomar algunas posturas sencillas que logran prevenir y reducir de forma significativa el dolor en las zonas afectadas.
Consejos prácticos
Está comprobado que el uso del ratón (o mouse) durante muchas horas provoca graves lesiones en el cuello, hombros, muñeca y manos. Pero según los especialistas con apoyar el antebrazo, entre otras posturas sencillas, se previene y reduce de forma significativa el dolor en las zonas afectadas.
Los trastornos musculoesqueletales en estas zonas son un problema de salud común en las personas que trabajan como mínimo 20 horas a la semana con el ordenador. Los trastornos específicos incluyen tendinitis de la muñeca, del codo y tensión muscular del cuello y la parte superior de la espalda.
Como la gran mayoría de los trabajos que se hacen en el computador requieren del uso del ratón y del teclado, es en las manos donde se localizan con mayor frecuencia las lesiones de estrés repetitivo. Y entre estas lesiones, ocasionadas por trabajos repetitivos, malas posturas o el uso de elementos inadecuados (ejemplo: ratones de adulto usado por niños), el Síndrome del Túnel Carpiano es una de las más difundidas en los últimos años.
En este síndrome el nervio se presiona por inflamación de los tendones y la persona comienza a sentir entumecimiento y dolor en el brazo y la mano. Como al túnel lo conforman los huesos el orificio no se expande y la presión es constante. El dolor puede aumentar con el tiempo hasta llegar a incapacitar.
Para poder evitar estos inconvenientes el teclado se tiene que ubicar por debajo del nivel de los codos, sobre una superficie plana y con una inclinación entre 10 y 15 grados; ponerlo de tal forma que para utilizarlo las muñecas queden rectas. Asimismo utilizar el teclado con todos los dedos para evitar concentrar el esfuerzo y la presión solamente en algunos de ellos. La ubicación del ratón respecto al teclado es también importante, debe estar situado a la derecha de éste y si el usuario es zurdo a la izquierda.
Este es otro articulo
Cansado de no saber de donde M! me dolia la mano, me puse a pensar, ya que soy Ingeniero de Sistemas podria ser la posición de la mano en el mouse, investigo en internet y me encuentro con esto:
Estar sentado rígidamente frente al computador de la oficina puede dar lugar a "brazo de ratón", una dolencia que cada vez más común y que representa un verdadero problema para la salud.
De hecho el esfuerzo repetitivo que se realiza al usar el mouse del computador cuando se trabaja, puede generar un doloroso episodio de tendinitis o inflamación tendinosa.
Algo que preocupó al Instituto Federal de Seguridad y Salud Ocupacional (BAuA) de Dortmund, Alemania, por lo que publicó recientemente algunos consejos para prevenir la aparición de esta lesión común, dentro de lo que se conoce como "Sesión dinámica" en el trabajo.
Para los casos en los que se trabaja sentado, es recomendable que los trabajadores sedentarios cambien su posición con regularidad y en ocasiones trabajar de pie.
También es importante evitar la repetición de los mismos movimientos cuando se está sentado. Por ejemplo, cambiar el orden en la posición de los materiales de trabajo, a fin de que los movimientos sean todos distintos.
Este tipo de consejos si bien son simples a la hora de prevenir las consecuencias del trabajo, en aquellas personas que deben tener una postura rígida todos los días, son realmente efectivos y comprobados por la institución alemana de Salud ocupacional.
No prestar atención a este grave problema tan actual y común, puede derivar en afecciones que se agravan en el tiempo, comenzando con una simple tendinitis hasta llegar al síndrome del túnel carpiano, entre otras dolencias graves.
El síndrome del túnel carpiano (STC) es una patología que afecta a la mano, la que es provocada por una presión sobre el nervio mediano a nivel de la muñeca. Esto produce molestos síntomas como adormecimiento y hormigueos en la mano.
El dolor puede limitarse a la mano y la muñeca, pero en ocasiones afecta incluso al antebrazo.
