VIRTUALBOX, es mucho mas liviano (68.5MB) que vmware (Workstation 32 y 64-bit: 507 MB), menos intrusivo con el sistema, es freeware, no cracks, seriales ni virus y no tenes que andar peleando con la BSA porque lo tenes instalado.
vmware es pesado, e intrusivo, necesitas registrar y activar, solo recomendado si queres gastar en licencias.
total si solo queres emular windows o linux, mejor virtualbox