Todo depende como hayas gestionado las particiones, por así decirlo, en la instalación de Ubuntu.
Si al principio de los principios hiciste esto:
Dejar una partición para los datos de / (osea el directorio raiz).
Dejar una partición para guardar los datos de los usuarios, osea la home.
De esa manera cuando vayas a instalar una distro de Linux, sea cual fuere, basta conque todos los archivos del sistema se vayan a la partición de la raíz y dejar intacta la home, resguardando los datos que hay ahí.
Sino pues... si se va tener que ir todo en una formateada e instalación limpia, el cual es un método que a mi mejor me parece en vez de estar actualizando desde una versión anterior.
Por cierto esta nueva edición de Ubuntu si va un cacho más rápido.
