Quemador de grasa funcionan?

[ruffosv]

Bueno yo puedo abonar al tema, desde diciembre del año pasado me empeñe en rebajar, a la fecha he bajado mas de 40 libras, me siento genial  todavia no he llegado como a mi me gustaria estar, de hecho falta años luz, pero siempre sigo pa' delante lo que puedo decir es: 

1. La Persona normal no a aprendido a comer, es decir: si podemos comer pero no sabemos al mismo tiempo, porque no sabemos distinguir muchas veces las proteinas, carbos, nutrientes, etc. etc.  El primer paso y mas importante es Aprender a Comer una vez que aprendemos a comer el cuerpo da resultados maravillosos.

2. El ejercicio es complemento de la buena alimentacion, pueden pasar años en el gym pero no van a ver ni la mitad de los resultados si no aprenden a comer, en el ejercicio hay varios mitos, yo les puedo decir lo que me ha funcionado; al iniciar esta aventura hacia cerca de 40 min. de cardio al inicio de la rutina, luego me iba a pesas, siento que me dio resultado, ahora lo he cambiado, hago la rutina de pesas primero y luego me voy a cardio por unos 15 min. depende del tiempo que tenga disponible aveces hago mas.   en las mañanas hago cardio tambien en internet hay muchos videos de cardio que pueden hacer.

3. Jamas se desesperen, no hay una pastilla magica que va hacer que rebajen de peso en cuestion de 2 meses, es paja, todo debe de ir acompañado de una buena alimentacion, mi dieta ahora esta dirigida a bajar los carbos, aumentar la prote y las grasas buenas.  Ya esto viendo resultados, apenas llevo 1 semana con la nueva dieta.

4. Hay varios tips que ayudan, investiguen, internet es tan grandioso que hoy en dia no es necesario si es que no quieres, ir a un nutricionista para poder instruirte, a la fecha no he visitado ninguno, todo lo que se de nutricion y ejercicios lo he tomado de internet, y por supuesto ayuda de los que van al gym.

5. Ten la mente positiva, una mente positiva siempre dara mejores resultados, pon una meta y siempre que despierten acuerdense de ella y lo que deben de hacer para lograrla. 

Resumiendo, Comer saludable (6 comidas diarias) + Ejercicio + Descanso adecuado (8 horas) + 3 litros de agua diaria = Éxito.  Hay que portarse bien el 90% de las veces, de lunes a sabado soquen y coman saludable el domingo pueden pecar, saludos y adelante 

[salvadoresc]

4. Hay varios tips que ayudan, investiguen, internet es tan grandioso que hoy en dia no es necesario si es que no quieres, ir a un nutricionista para poder instruirte, a la fecha no he visitado ninguno, todo lo que se de nutricion y ejercicios lo he tomado de internet, y por supuesto ayuda de los que van al gym.

no vayan al dr, busquen todo en internet los cardiologos y neurocirujanos no son necesarios solo busquen videos en youtube y ya no se preocupen de nada, la salud se puede descargar :V

[ruffosv]

no vayan al dr, busquen todo en internet los cardiologos y neurocirujanos no son necesarios solo busquen videos en youtube y ya no se preocupen de nada, la salud se puede descargar :V

jajaja tu comentario va fuera del tema, claro que si tenes problemas del corazon awebo tenes que visitar a un especialista, aqui el tema es sobre nutricion, y por experiencia puedo decir que para aprender a comer no es necesario ir a donde un nutricionista, claro esta que si tenes las posibilidades o no queres investigar, es una muy buena opcion, adelante!

[NightOwl]

jajaja tu comentario va fuera del tema, claro que si tenes problemas del corazon awebo tenes que visitar a un especialista, aqui el tema es sobre nutricion, y por experiencia puedo decir que para aprender a comer no es necesario ir a donde un nutricionista......

Es tu experiencia, no necesariamente tu resultado, se aplica para tod@s.

[ruffosv]

Es tu experiencia, no necesariamente tu resultado, se aplica para tod@s.

es cierto, a mi ver se puede considerar la opcion que estoy proponiendo, pero haya cada quien.

[salvadoresc]

claro que no esta fuera de lugar, un nutricionista tambien es un especialista, su nombre lo dice se especializa en nutricion :v

[lgodoy]

A todo esto tengo una pregunta que se la tengo hacer al doc pero no me toca cita hasta dentro de mucho, que tan malos son los subway y los sorbetes especialmente los sin rival? Alguien sabe ?

[salvadoresc]

a mi sra su nutricionista le dijo que con el subway buscara los de jamon de pavo y sin aderesos... pero lo mejor es que lo consultes por vos mismo, no creo que necesariamente debas seguir las recomendaciones que le hicieron a ella 

[mxgxw]

jajaja tu comentario va fuera del tema, claro que si tenes problemas del corazon awebo tenes que visitar a un especialista, aqui el tema es sobre nutricion, y por experiencia puedo decir que para aprender a comer no es necesario ir a donde un nutricionista, claro esta que si tenes las posibilidades o no queres investigar, es una muy buena opcion, adelante!

La nutrición es una rama de la salud RECONOCIDA y REGULADA. Los Lic. en Nutricion de nuestro país también son SUPERVISADOS por la Junta de Vigilancia de la Profesión Médica.

¿Por qué es regulada? Pues porque la nutrición es un componente IMPORTANTE de la salud... Y una MALA DIETA puede tener efectos NOCIVOS en la salud de la persona, sobre todo cuando existen problemas subyacentes o enfermedades crónicas. Una dieta alta en grasas y proteinas es casi que una sentencia de muerte para alguien que tiene algun problema del hígado.

Lo que pasa es que ahora la Nutrición se ha comercializado ABSURDAMENTE. Mucho en parte de las empresas que venden "suplementos alimenticios" (que cualquier nutricionista te va a decir que en el 99% de los casos no son necesarios). Es más hay una empresa cuyo nombre no mencionaré pero comienza con H y termina con E y en medio dice ERBALIF, literalmente asocian SU PRODUCTO === Nutricion. Lo cual es una total, completa y absoluta MENTIRA. Y le hacen creer a la gente que con leer un folletito y comprar un licuado ya te estas nutriendo adecuadamente. Lo más chistoso es que les duele pagar $25 de la consulta con el Nutricionista, pero no les duele pagar $100 o más en productos de esa empresa porque el "experto en nutrición H******E" les da la "consulta" gratis. :facepalm:



P.D.: Los médicos rara vez saben de nutrición. En el país no existe la carrera de medicina con especialidad en Nutrición. Yo solo conosco un Médico Nutricionista pero que sacó su título fuera del país.

[lgodoy]

a mi sra su nutricionista le dijo que con el subway buscara los de jamon de pavo y sin aderesos... pero lo mejor es que lo consultes por vos mismo, no creo que necesariamente debas seguir las recomendaciones que le hicieron a ella 

de hecho a mi me gustan sin aderesos y simon no es lo mismo tu sra que yo, pero lo que pasa es que a media cuadra tengo los sorbetes y tengo dias de comerme uno y como a 4 cuadras de mi casa el subway y le estoy haciendo webos pero quiciera saber que tan malos son porque son buenos jejejejejejeje

[XtremeH]

Mi hermana es nutricionista, y he podido ver cuánta diferencia hay entre las recomendaciones que ella les da a las personas. Cuando ella ha estado haciendo sus cálculos y recetas, a veces metideando los veía y habían personas con el mismo peso, pero con una dieta y un trabajo de ejercicio totalmente distinto, y cuando le preguntaba ella me decía que no funciona igual para todos, que unos pueden hacer dietas, a otros les cuesta más, otros hasta se pueden enfermar si reducen drásticamente su comida, que otros padecían de X enfermedad y por eso debían/no debían comer ciertos alimentos, etc etc.. La verdad es que es más complicado de lo que uno gralmte piensa.

[salvadoresc]

La verdad es que es más complicado de lo que uno gralmte piensa.

no seas mentiroso... vos de seguro a vender los servicios de tu hermana evnis si todo eso lo podes bajar de internet :V

[XtremeH]

no seas mentiroso... vos de seguro a vender los servicios de tu hermana evnis si todo eso lo podes bajar de internet :V

Vámonos a comer el subway del día mejor, pero hay que pedirlo con aceite de oliva para que no haga daño

[rdoggsv]

Si te ayudan los quemadores de grasa pero obviamente no hacen milagros. Conozco personas que les resulta peor estar tomando quemador de grasa porque creen que hacen maravillas y se dedican a comer cualquier cosa pensando que el quemador se lo va a bloquear.

Pero en realidad lo mejor es una buena dieta (monitoreada por un nutricionista), combinada con ejercicio no hay fallo. Muchas personas son de la creencia que la dieta es el 80% y el ejercicio el 20% restante. La mayoría de las veces te van a dejar dieta, más 6 comidas al dia (3 completas y 3 refrigerios), junto con al menos 75 minutos de ejercicio diario. Una hora de pesas y quince de cardio.

El quemador te sirve para cuando ya tienes niveles bajos de grasa por ejemplo de 12% para abajo, en donde tu cuerpo ya no quiere soltar la grasa que le queda ya que la ocupa como reserva y es en donde hay quemadores que ayudan aumentar la lipolisis y quemar la grasa "necia" normalmente en los hombres alojada en el abdomen.

Yo voy regularmente al gimnasio y ya he hecho dietas y así es como la mayoría las hace, pero en realidad voy para tratar de mantener un peso promedio ya que me gusta comer pizza/hamburguesas/etc y tomar alcohol regularmente, por lo que sin ejercicio y de vez en cuando dietas estaría creo que con un buen sobrepeso jajaja

[pollo]

Es que no son completamente inútiles pero su efecto es tan poco importante en comparación a otros factores que es un gasto bien innecesario

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