Hablemos de suplementos del Gimnasio.

[ayman ☺]

De hecho el 90% de los hombres que van al gym y se les mete hacer musculo es por que tienen el pene pequeño... buscan compensar con músculos grandes la miniatura entre las piernas....  no es que se les encoje es que ya lo tienen pequeño....

Que horrors!!! ahora lo que esta de moda es un cuerpo delgado pero definido, un cuerpo natural pero marcado, ya esos músculos exagerados y espaldas anchas como que ya no están en tendencia...

una compañera de bachillerato decia que los que van al Gimnasio y son "musculosos" son los que menos las complacian (sera cierto no se) por eso decia que casi no andaba con personas asi, pero bueno un rumor de ella y nunca he ido al gimnasio y tomado de esas cosas para confirmar 

[pollo]

 ya esos músculos exagerados y espaldas anchas como que ya no están en tendencia...

Sos denker y por ende hablas tonteras pero no se ha ocurrido que los que lo practican no lo hacen para impresionar mujeres/hombres si no porque es la disciplina que han decidido seguir.

Cuando haces bodybuildig hay un punto que su finalidad deja ser atraer sexualmente a otro, simplemente te gusta levantar mas peso, lograr metas, desarrollar la masa muscular, etc..

[darking]

para determinar el consumo de gramos de proteína al día es necesario ir a un nutricionista?

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

[pollo]

para determinar el consumo de gramos de proteína al día es necesario ir a un nutricionista?

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

es una excelente idea

[heyvos]

Como los estafan a los que creen que el gimnasio es una competencia, para mi es que quieres estar todo rocoso para agosto hoy que ves que ya solo faltan 2 meses, o es que ya te empezo la adiccion te querer definir mas de lo natural, cuidado que asi empiezan los que se meten esteroides.

una compañera de bachillerato decia que los que van al Gimnasio y son "musculosos" son los que menos las complacian (sera cierto no se) por eso decia que casi no andaba con personas asi, pero bueno un rumor de ella y nunca he ido al gimnasio y tomado de esas cosas para confirmar 

Eso te dijo porque te vio enclenque, en la vida real se les chorrea los labios vaginales cuando ven a alguien asi:



NO HOMO

[ayman ☺]

Como los estafan a los que creen que el gimnasio es una competencia, para mi es que quieres estar todo rocoso para agosto hoy que ves que ya solo faltan 2 meses, o es que ya te empezo la adiccion te querer definir mas de lo natural, cuidado que asi empiezan los que se meten esteroides.

Eso te dijo porque te vio enclenque, en la vida real se les chorrea los labios vaginales cuando ven a alguien asi:



NO HOMO

ella lo decia porque las tienen pequeña 

pero nunca he ido a un gimnasio y tomado esteroide o esas cosas para confirmar que lo encoje 

[ZeroSet]

Yo no sé mucho sobre eso de los complementos, y en mi ignorancia más la combinación de mis reglas de no meterse 'cosas extrañas' en el sistema, no me llamaría la atención ingerir suplementos. Pero igual, para eso hay que informarse y supongo que el comuno para eso inició el tema, para debatir y entender mejor cómo funcionan los suplementos.

Denker... Denker, Denker, Denker, ¿no podés comentar algo constructivo por alguna vez sin tener que mencionar 'pene, panocha o bultos' es en serio, buscás respeto y entrás con patada al pecho, y si te dicen algo, gritás que es violación y homofobia.

Por otro lado, los esteroides son los que causan el encogimiento de testiculos, no necesariamente del pene (aunque puede pasar).

una compañera de bachillerato decia que los que van al Gimnasio y son "musculosos" son los que menos las complacian (sera cierto no se) por eso decia que casi no andaba con personas asi, pero bueno un rumor de ella y nunca he ido al gimnasio y tomado de esas cosas para confirmar 

Se supone que es porque pasan la mayoría del tiempo enfocados y con la mente en el gym, trantando de hacerse 'más fuertes' y ganar más masa. Es decir, no complacen en una relación, y no necesariamente tiene que ser en una relación coital. Además, podría ser que tu amiga tenía relaciones coitales con el novio justo después de que este regresaba de entrenar, lo cual explicaría la falta de fuerza y animo para rendir, si sabés a lo que me refiero.

Para terminar, ir a levantar pesas y meterse suplementos, no es para tener fuerza en los musculos, es solo para ganar masa y moldear el cuerpo. ¿No me creen? Busquen las diferencias entre levantores de pesas (tipo arnold echenbergen) vs hombres que tienen fuerza y que son los que pelean con osos en las montañas (jajaja)

[lagartoman]

Fijate que yo estuve con la Nitrotech por algun tiempo y me ayudo bastante. Es una de las mejores proteínas que personalmente he probado.
Ahorita estoy con una Gold Standar de la ON y también me ha caído bien. Te recomiendo una creatina. Con esto ojo, se cuidadoso al tomarla

[pollo]

La proteína Gold Standard de ON es horrible

Sabe horrible o es horrible?

Nunca la he probado o comprado pero es de las mejores rankeadas aunque he leido el sabor no es muy bueno.

Es que eso es un punto hay proteinas que saben bien pero porque tienen bastante azucar y otros saborizantes y pues eso no es bueno.

[nivelon]

La proteína Gold Standard de ON sabe horrible!! Tenes que elegir un buen sabor porque si algo no te gusta no te lo vas a querer tomar.
Es de las mejor rankeadas relativamente al precio, pero en sabor es mala. Bastante azúcar le dicen a 6 gramos por serving. Menos o igual a lo que le pones un café, no te vas a fijar en tan mínimo

Los suplementos no son una sustitución de algún alimento.

A mi opinión por uso y consultas con otros consumidores de suplementos
Proteínas, ON, Dymatize, Nitrotech, Muscletech son de las mejores. La cantidad de gramos de proteína por serving varia según la catidad de serving
Pre entreno son buenos dependiendo de cual, el C4 es el que mas te van a recomendar, la gente dice que es bueno solo porque hace que te pique la cara, eso no tiene nada que ver. El Assault de Musclepharm es buenisimo, tiene vitamina b12 osea que te hace concentrarte mas.
Aminoacidos, el Xtend es un intra workout, no sentis fatiga y te dan mas ganas de seguir, esto no significa que no vas a ir perdiendo fuerza durante el ejercicio. Si queres aminoacidos como pre come huevo duro, es de rápida absorción y tiene en alta cantidad.
Post workout, Glutamina, Dymatize, ON, musclepharm, es un recuperador de musculo indispensable.
Booster de testosterona, es poco lo que te aumenta pero es bueno, a mi el de la marca de bodybuilding me funciono bien, te dan mas ganas de "yatusa"
Quemador de grasa, así como mencionaron antes es la Carnitina, pero para esto también compra CLA de Musclepharm, o uno combinado osea Carnitina con CLA que es uno de Evolution Nutrition.
Booster de la hormona de crecimiento GABA de Dymatize, recuerden que el sueño es indispensable para la recuperación del musculo, el GABA te da un sueño mas profundo y te levantas con mas energía.
Creatina no te da mas masa muscular, no te da mas fuerza, retiene liquidos. Lo que hace es provocar una mayor circulación a los musculos por ende vas a levantar y rendir mas, provocando una mayor microruptura de musculos y esto combinado con una buena alimentación osea regeneración de musculo te hace crecer. La micronizada de Dymatize es buena.

con eso creo que cubro, repito a mi opinión los suplementos al menos los comunes

[pollo]

La proteína Gold Standard de ON sabe horrible!! Tenes que elegir un buen sabor porque si algo no te gusta no te lo vas a querer tomar.
Es de las mejor rankeadas relativamente al precio, pero en sabor es mala. Bastante azúcar le dicen a 6 gramos por serving. Menos o igual a lo que le pones un café, no te vas a fijar en tan mínimo

Los suplementos no son una sustitución de algún alimento.

Se le añade miel, o un guineo, alguna fruta o leche.

Si tu no lo consumis por eso esta bien, pero siento es un buen producto y no vale la pena dejar de recomendarlo solo xq sabe mal.

[MrLoch]

Y yo vuelvo también a insistir en lo que vos podas hacer con tu alimentación. Entendido el hecho que no podes comer todo el tiempo en casa, pero igual, quién puede en este tiempo? Yo muchas veces el fin de semana cocía los huevos para tenerlos ya listos, y luego los dejaba en la refri. Quizá le bajas un poco a la cantidad de proteínas que puede tener uno recién cocido, porque probablemente la temperatura fría le baje. Los batidos de avena y germen de trigo, esos en 5 minutos los tenes hechos, solo compras un vaso batidor en GNC, y si no queres gastar mucho, seguro tendrás algún chero bruto que ande vendiendo Herbalife, con ellos los vasos batidores salen como a $3.00, el atún no requiere mayor preparación, combinado con huevo duro le echas una buena porción de proteínas al cuerpo en una sola serving. Vas al puerto? No dejes de comprarte tus pescaditos que, en comparación con el pescado de río, son ricos en aceites antioxidantes, y también ayudan a la regeneración muscular. O sea, hay cosas que el batido de proteína de por sí no tiene, que en otros alimentos los vas a encontrar, y no requieren mayor preparación.

[g00mba]

y yo aqui hartandome un muffin de chocolate pensando cuantas hamburguesas del mcdonalds me voy a dar mas tarde 

[nivelon]

Se le añade miel, o un guineo, alguna fruta o leche.

Si tu no lo consumis por eso esta bien, pero siento es un buen producto y no vale la pena dejar de recomendarlo solo xq sabe mal.

no he dicho que no lo compren, que no lo consuman, solo dije que la Gold Standard sabe horrible y recomendé escoger un buen sabor

Y yo vuelvo también a insistir en lo que vos podas hacer con tu alimentación. Entendido el hecho que no podes comer todo el tiempo en casa, pero igual, quién puede en este tiempo? Yo muchas veces el fin de semana cocía los huevos para tenerlos ya listos, y luego los dejaba en la refri. Quizá le bajas un poco a la cantidad de proteínas que puede tener uno recién cocido, porque probablemente la temperatura fría le baje. Los batidos de avena y germen de trigo, esos en 5 minutos los tenes hechos, solo compras un vaso batidor en GNC, y si no queres gastar mucho, seguro tendrás algún chero bruto que ande vendiendo Herbalife, con ellos los vasos batidores salen como a $3.00, el atún no requiere mayor preparación, combinado con huevo duro le echas una buena porción de proteínas al cuerpo en una sola serving. Vas al puerto? No dejes de comprarte tus pescaditos que, en comparación con el pescado de río, son ricos en aceites antioxidantes, y también ayudan a la regeneración muscular. O sea, hay cosas que el batido de proteína de por sí no tiene, que en otros alimentos los vas a encontrar, y no requieren mayor preparación.

Esto es muy cierto, es mejor la comida sin duda, pero es que para los que trabajamos, es un tanto dificil andar topers con pollo o pescado, además andar cargando ese PATIN que tiene el atún o el huevo duro ahora imaginate combinados!! Un shake de proteínas solo lo revolves y te lo tragas en menos d 5 mins y no te quita tanto espacio y cuesta menos andarlo cargando

[ayman ☺]

y yo aqui hartandome un muffin de chocolate pensando cuantas hamburguesas del mcdonalds me voy a dar mas tarde 

yo también jajajajaja