Hablemos de suplementos del Gimnasio.

[losoderrop]

¿y que dicen de la nueva proteina que estan vendiendo en el pais?



este dicen que es el valor nutricional


https://www.facebook.com/voltnutrition

[smog]

Deal of the Day: EAS Sport Nutrition
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hay les queda xD

[Guanaxo]

Una pregunta puntual para los que saben de estos suplementos: ¿estos Suplementos puede provocar daño hepatico o renal?

[pollo]

Una pregunta puntual para los que saben de estos suplementos: ¿estos Suplementos puede provocar daño hepatico o renal?

cual de todos? xq no se puede dar una repuesta general.

La proteina whey no, en la primera pagina puse varios estudios cientificos que explican es un mito.

Otros suplementos si tienen algunos efectos, algunos efectos son leves otros no tan leves, depende de lo que estes consumiendo.

[Abuelo]

cual de todos? xq no se puede dar una repuesta general.

La proteina whey no, en la primera pagina puse varios estudios cientificos que explican es un mito.

Otros suplementos si tienen algunos efectos, algunos efectos son leves otros no tan leves, depende de lo que estes consumiendo.

La proteina whey es segura? No causa daños? Que marca recomendarian que sea buena?

[kingblue]

No se si ya lo pusieron y me da hueva buscar, pero para los que inviertan en estos productos, metanle con todo y vayan subiendo peso paulatinamente, que si no estan botando su dinero. Me encanta hacer pesas, pero nunca me ha dado por gastar en estas cosas, pienso que con comer sanamente se pueden lograr buenos resultados, no de competencia, pero para gozar de un buen estado fisico/salud, es mas que suficiente.

[patrimansanares]

La proteína no es mala lo malo es consumir esteroides y anabólicos.
Si son quemadores esos lo que hacen es que te ponen algo acelerado, los pre workup, creatina entre otros sino sabes mejor no los consumas ya que aunos les da picazon en la cara algunos como dolor o estreñimiento aunque pueden ser las marcas ya que no todos causan el mismo efecto

[nivelon]

Una pregunta puntual para los que saben de estos suplementos: ¿estos Suplementos puede provocar daño hepatico o renal?

un producto como el Hydroxycut si, por eso te recomiendo hartarte 2 litros de agua y no beber durante los 2 meses que dura la dosis

pero dicen que ese producto es bien efectivo

[Abuelo]

¿y que dicen de la nueva proteina que estan vendiendo en el pais?



este dicen que es el valor nutricional


https://www.facebook.com/voltnutrition

Nadie opino nada sobre este que es nuevo y barato... Alguien lo ha probado?

[MrLoch]

Nadie opino nada sobre este que es nuevo y barato... Alguien lo ha probado?

A ver, compara eso que pusiste con este producto y saca tus conclusiones:

On Whey Protein Ultra Concentrated






https://www.optimumnutrition.com/us/img/media/products/performance-whey-5500.png

Es evidente, el producto que vos pusiste es más un multivitamínico, y de esos yo dudo mucho que sean de verdad efectivo porque hay muchas vitaminas que el cuerpo las obtiene desdepués de metabolizarlas. Por ej: vitamina A, que la mara piensa que solo en zanahorias hay y hasta de los melones las saca el cuerpo, vitamina E que viene de varias semillas y el aguacate, etc.

Todo eso de las vitaminas lo podes sacar de comer bien, el problema es cuando ya necesitas cantidades mayores de proteínas por la exigencia a la que sometes tu cuerpo, y que esas cantidades sólo por comer bien no las podes obtener así nomás. Allí es cuando le empezas a ayudar a tu cuerpo. La whey protein de por sí no te va a causar daños en el hígado, a menos que vos tengas una predisposición o una cagada técnica de fábrica, es decir un problema congénito, o una tu alergia maldita, cosa que tendrías que ser un salado verdadero, no vayas a andar pizando culeros (Denk... cough cough).

Además esas cosas uno se las toma con mente positiva, y cuando vas al gym, como decía mi entrenador, haces ejercicio con la mente pegada al músculo. Si vas con tu mente que esas mierdas no te hacen efecto, ni tomandote el veneno más poderoso te murieras porque dudas de sus propiedades.

[tekun]

aguevo, buen punto...
yo siempre he dicho que cuando compre un suplemento va a ser solo de lo que no encuentro en grandes cantidades en otros alimentos....de ahí que vitamina a, b, c... na..no compraría algo que ya trae esas ondas, y no me refiero a que no son necesarias, obviamente para los demás nutrientes es necesario las vitaminas para que el cuerpo las asimile bien.

[MrLoch]

Es más, el contenido de la proteína que yo sugerí un poco más arriba tiene lecitina, que ayuda al hígado a deshacerse de las grasas.

http://www.drugs.com/npc/lecithin.html

[DiegoSVC]

Rodolfo_pc yo tomo la Met-Rx que vende nutricenter y fijate que eso de que te engorda creo q no es mucho a veces solo es 1g de diferencia con azucar pero para eso hace cardio uno xD por lo menos yo entreno (1 - 1.5hrs) y cuando termino hago unos 15 minutos de cardio y siento que me mantengo y no hago dieta solo tomo Animal Pak (multivitaminas), BCAAs y la proteina

Yo quise probar esa Nitro Tech dicen que es buena porque trae creatina y algunos aminos pero es muy cara :v entonces segui con la Met Rx y la creatina nada mas para contarles nose si ya sabias esa te puede dar hasta calculos en los riñones hay que andar buxos con el agua, hay q tomar bastante

A la hora de comprar un suplemento no es solo de comprarlos, hay Pre entrenos (Pre Workout) que solo te dicen que te pumpea o que te da fuerza y cosas asi y hay unos que hasta traen acelerador de produccion de testosterona y eso hasta te puede dejar pelon xD o de tanta produccion de testosterona que tengas ya cuando tengan sus 50 años los niveles de progesterona van a ser mas altos y se les puede voltear la tortilla :v

Yo personalmente recomiendo investigar los componentes de X suplementos que piensen comprar ya sea pre entreno, quemador de grasa, o cualquier otro suplementos ya si leen los efectos secundarios o efectos largo plazo ya saben a lo que se atienen

[Boreas]

Yo voy 3 veces por semana, pero es que estoy mas flaco que el nepe de un pitufo 

Un chero me recomendó hacer dieta de proteinas, y es lo que hago desde hace un mes mas o menos, pero aun no noto la diferencia :( aunque igual sigo intentando 

Este tipo de suplementos ayudan a generar masa? actualmente tomo levadura de cerveza, aunque igual, sin resultados. Al menos no notorios...

[rdoggsv]

Yo voy 3 veces por semana, pero es que estoy mas flaco que el nepe de un pitufo 

Un chero me recomendó hacer dieta de proteinas, y es lo que hago desde hace un mes mas o menos, pero aun no noto la diferencia :( aunque igual sigo intentando 

Este tipo de suplementos ayudan a generar masa? actualmente tomo levadura de cerveza, aunque igual, sin resultados. Al menos no notorios...

Para aumentar peso tenes que aumentar la cantidad de calorías en un balance entre proteínas, carbohidratos y grasas. La dieta de proteína igual tiene que ir acompañada de carbohidratos y grasas sino no vas a notar diferencia si no llegas a niveles arriba de las dos mil calorías.

La mayoría de los bodybuilders andan buscando un consumo de 3000 mil calorías diarias cuando están en días de ejercicio y un poco menos en días de descanso.

Vamos asumir ya que decis que sos delgado que pesas 150 libras, entonces por ejemplo lo siguiente podría ser tus goals diarios

SHORTCUT TO SIZE NUTRITIONAL CALCULATOR
Enter Your Weight 150 pounds

REST DAYS
2700 calories
236 grams of protein
236 grams of carbs
90 grams of fat
 
WORKOUT DAYS
3000 calories
263 grams of protein
263 grams of carbs
100 grams of fat


Como podes ver el consumo de proteínas es bien similar a los carbohidratos, y te recomiendan que casi todos lo carbohidratos sean de vegetales o de carbohidratos compuestos. Solo a pura proteína igual no vas a lograr ver aumentos.

Lo mejor es que vayas adonde un profesional de nutrición de los que se dedican a la nutrición de atletas y te deje un menú de esos que dan de 6 comidas diarias con las calorías distribuidas.