para bajar de peso no necesitas dejar de hartarte solo evita el azúcar, sal, levaduras y frituras, sodas y típicos que te venden en las calles, por lo demás podes comer moderado si comen entre tres tortillas solo come 2 de pendiendo de tu peso te podes comer una eso depende de cuanto comas y tu peso, y tomar bastante agua, dormir 8 horas diarias y comer a las horas establecidas.
haces eso durante un mes de prueba y veras resultados pero tenes que ser constante y los fines de semana de pupusas evitalos porque de nada te sirve hacer dieta 5 o 6 días se te vas a comer la cantidad de grasa que quemas en la semana, lo que uno quema en un gym es poco lo importante es la dieta y mantenerse activo, aparte lo que disque uno suda es grasa es mentira eso es agua del cuerpo por asi decirlo la grasa la quemas interna.
evita el azúcar ya que eso se te pega en las paredes del estomago y si no crees pregunta, la sal lo que te retiene son líquidos y por eso muchos tienen el cuerpo como gelatina y a parte que muchas cosas chatarras se hartan, el habito de comer bien también te va a ayudar, hay gente que por estar en la tv, compu o jugando, no mastica bien, no han terminado de tragarse el primer bocado cuando van por el segundo, y descansa lo mas que podas ya que así haces digestión mas rápido, tanto la dieta como el estilo de vida cotidiano lo tenes que cambiar para notar cambios mas rápidos.
